Les bienfaits de l’Acérola

L'acérola est une sorte de petite cerise originaire des pays tropicaux. Répondant aussi aux doux noms de cerise des Antilles et de cerise de la Barbade, ce petit fruit est rempli de vitamines et d'oligoéléments. Zoom sur l'acérola, une petite bombe énergétique qui vous veut du bien.

L'acérola, le roi de la vitamine C

La vitamine C, appelée plus savamment acide ascorbique, est la star incontestée des vitamines. Antivieillissement, puissant antioxydant, elle est sur tous les fronts. Aussi, un apport régulier de vitamine C permet de prendre soin de son système immunitaire, d'avoir une meilleure absorption du fer et de lutter efficacement contre les radicaux libres.

On la trouve dans tous les fruits et légumes frais, et particulièrement dans l'acérola qui possède une des teneurs les plus fortes en vitamine C. Il suffit de consommer quelques-unes de ces petites cerises pour couvrir les besoins journaliers en vitamine C.

Antioxydant naturel qui n’a plus à faire ses preuves 

L'acérola ne doit pas être réduit à sa teneur impressionnante en vitamine C. En effet, une consommation régulière de ce fruit aurait un effet protecteur contre de nombreuses maladies.

L'acérola contient des flavonoïdes et des anthocyanes qui s'avèrent être des molécules antioxydantes puissantes. Ces antioxydants ont la particularité d'être excellents pour la protection du système cardio-vasculaire et auraient également la capacité d'empêcher la survenue de certains cancers.

Il est conseillé d'en prendre régulièrement. L'équivalent de 500 mg de vitamine C naturelle par jour, 5 jours par semaine, est une bonne posologie. Comme toujours en phytothérapie, il n'est pas recommandé de consommer quotidiennement à long terme une plante médicinale, la prise séquentielle est toujours préférable. 

On peut trouver de l’acérola dans les rayons diététiques de certaines grandes surfaces, dans les boutiques bio, en ligne et dans certaines pharmacies. Il existe également des thés mélangés avec des extraits secs d'acérola. Un petit conseil : le jus d'acérola est acide, mieux vaut le mélanger à un autre jus. Bien-être assuré !

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